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2012年03月

運動してやせよう!と決心しても、どうして運動することにあきてしまったりするのでしょうね。 どちらかといえば、堂々とやめるというよりは、何かに対してバツが悪そうに「やっぱりやめる」とお勧めしたいです。 だれでも、最初の決心を長続きさせることなんて、厳しいですからね。 だから、気分転換をしながら、自分なりに脳内のスケジュールを整えて、無理のないダイエット生活をしてほしいです。 -------------------------------------------- 1.脳をコントロール 人間は習慣の動物です。「トレーニングしなくてもいいか」と感じてしまうネガィブな感情を打ち消すよう、脳をコントロールしましょう。 「雨が降っているから今日はさぼろう」、「寒いから……」と、何かと理由をつけてさぼりたくなってきたら、第三者とともにトレーニングするスケジュールを立てます。 友人と一緒にする、有料のジムやヨガスタジオを予約する、ランニングイベントへの参加を決めるなど、他者との「約束」があれば、行動を起こすモチベーションにつながります。 それをきっかけに、アクションを起こしたという事実が脳にインプットされ、一人でも天気が悪くても、トレーニングの習慣が身につくようになるでしょう。 2.トレーニングの内容をコントロール 1回のトレーニング時間をより短時間に設定し直します。 運動時間が1時間以上続くと、筋肉分解が起こりやすくなります。脂肪を燃焼させるはずの筋肉量が減り、「脂肪が燃えづらい=太りやすくやせにくい体質」になりがちです。 頑張りすぎてもよくありません。 (マイナビニュース 2012年3月13日‎) --------------------------------------------------

関西最大級の大型ファッションフェスタ「関西コレクション」に、若者に人気の西野カナさんが出演されたそうです。 ファッションフェスタは、会場の熱気がすごいんですよね。 おしゃれな女の子たちにとって、まさにフェスタ、お祭りという感じで、ただでさえテンション高いところに西野カナさん登場で、どれだけ盛り上がったかなー。 女の子たちのファッションにも大きな影響がある西野さん、新曲披露していかれたそうです。 行った方、得しましたね! -------------------------------------------- 2月26日(日)京セラドーム大阪で開催された関西最大級のファッション・フェスタ<関西コレクション 2012 Spring and Summer>に西野カナが初出演し、ライヴ・パフォーマンスを披露した。 このイベントは、2011年2月11日に京セラドーム大阪で初開催され、今回で3回目の開催ながら55,000人を動員する“関西最大級の大型ファッションフェスタ”として関西の女性から熱烈に支持されているビッグ・イベント。そのイベントに、多くの恋愛ソングで女性の共感を集める西野カナがスペシャル・ゲストとして初出演。アーティストLIVEステージのトップバッターとして出演した。 (MSN エンターテイメント 2012年3月1日‎) --------------------------------------------------

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